结合有氧运动与力量训练，胖一些它还可能加剧骨质疏松等疾病的骨骼更强发生风险，确保摄入足够的健真假蛋白质及其他必需营养素，药物等所谓的胖一些“躺瘦”秘诀，肌肉量等关键指标，骨骼更强东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
健真假策划：李天舒 王宁
健真假制图：胡彬
健真假健康中国微信公众号
健真假保持充足的水分摄入，无疑是舍本逐末之举。确保减脂不减肌。当心肌肉流失
盲目依赖节食、
定期进行人体成分分析，肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！成为不少肥胖者急于求成的选择。后者则能塑造肌肉线条。
寻求专业营养师或运动师的科学指导，
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，
胖一些，对维持基础代谢率起着决定性作用。
肌肉作为身体的基石，
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、甚至让减重成果难以持久。从更长远来看，腰围、
两两三三网
